Hoeveel spiergroepen?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hoeveel spiergroepen?

    Als ik dus thuis train, is het dan beter dat ik 1 spiergroep pak ipv alles een klein beetje. Of gewoon 2 spiergroepen zoals buikspieren en biceps bijvoorbeeld?

  • #2
    Benen
    borst schouders triceps
    rug biceps

    dat is standaard.

    Buik hoeft niet perse als je squats en deadlifts doet.
    Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
    Go heavy or go home!

    Comment

    Actieve discussies

    Collapse

    Antalya Escort
    sikis
    İstanbul Escort
    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
    mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
    otobet
    deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
    deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
    bonus veren siteler
    casino siteleri
    casino siteleri
    alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
    deneme bonusu veren siteler
    bahis siteleri
    deneme bonusu veren siteler
    streameast
    deneme bonusu veren siteler
    kadıköy escort ümraniye escort
    streameast
    crackstreams
    Working...