Nieuw trainingsschema, comments?

[Demandi]

Ben van plan dit trainingsschema vanaf volgende week aan te gaan houden.
Om eerst te wennen aan het schema ben ik van plan om eerst dezelfde herhalingen te doen die ik eerst deed, en na een week of 3/4 deze te verhogen (met het oog op de zomer).
Commentaar op hoeveelheid oefeningen/volgorde hiervan zou fijn zijn!

[Demandi]

iemand?

[Wasofski]

Maar 1 keer benen en schouders en de rest 2 keer...

Zou een rug dag, een benen dag, armen & buik en dan borst en schouders nog samen op dag 4.

En anders zien dat je alle spiergroepen evenveel neemt en bv week 2 beginnen met benendag en dan rug, borst, benen, rug week 3 weer verder door...

[Demandi]

hey man,

bedankt voor je reactie. is het geen optie om in mindere mate (3 oefeningen) schouders bij borst te betrekken en benen bij 1 keer in de week houden? ik ben nu pas 3 maanden fanatiek mijn benen aan het trainen en ik denk dat wanneer ik deze 2 keer in de week ga trainen ik binnekort geen enkele broek meer pas (ze groeien als kool!) hehe..

[Wasofski]

Benen zorgen ook voor aanmaak van meer testosteron en hier kan je enkel profijt van halen in je bovenlichaam om er voor te zorgen dat dit ook groeit als kool