Korte periode cut

[gain is pain]

Beste bners

Ik ben al bijna 2 maanden bezig met het clean bulken maar de laatste 2 weken ervan kon ik dus niet trainen, nu merk ik ook dat de lijnen minder zichtbaar zijn als 3 weken geleden (ik heb namelijk niet op onderhoud mijn voedingschema aangepast dus heb +600 gegeten). Dus ik zat eraan te denken om nog een maand te gaan clean bulken (tot 27 april) en daarna een cut periode te pakken van 40 dagen om mijn bf te verlagen.


Bij die 40 dagen zou ik graag deze supps willen gebruiken:

30 dagen mititropin
40 dagen cafeiine tabs
40 dagen groene thee tabs
40 dagen eiwitshakes isolate
(evt dextrose?)
- zal ik niet te veel caffeine binnen krijgen, wil namelijk nog wel slapen.

Mijn voedingschema op -400 afstellen.

Trainingschema:
4-5x p/week kt en na afloop 20 minuten hiit.
(de kt zal waarschijnlijk allemaal compounds bevatten.)

Graag feedback over de aanpak

-meer/minder trainen
-meer/minder kcals
-andere supps
-langere/kortere periodr cut.

Alvast bedankt

[Revius]

4-5 per week kt + 20 minuten hiit is te veel.
Mito + caffeine + groene thee is ook wat overdreven, zou dan alleen mitotropin nemen.

Langer/korter cutten al naar gelang het resultaat.

[Ashley]

4-5 per week kt + 20 minuten hiit is te veel.
Mito + caffeine + groene thee is ook wat overdreven, zou dan alleen mitotropin nemen.

Langer/korter cutten al naar gelang het resultaat.

Denk alleen persoonlijk dat je meer uit mito gaat halen als je bf al redelijk laag is.

[gain is pain]

Denk alleen persoonlijk dat je meer uit mito gaat halen als je bf al redelijk laag is.

Wat zal je me dan adviseren?
Hyperdrive 3.0+? de nieuwe versie dan he, de oude is uit de hAndel gehaald.

@revius supps groene thee caps + fatburner??+ pre workout.
En kt Zal niet overdreven lang worden hooguit 1 uurtje.

[Revius]

Mitotropin kan wel, alleen hoe hoog sta je nu in vet?
Inderdaad op een laag vet percentage zie je eerder resultaat, maar ik weet niet of het resultaat ook daadwerkelijk beter is.

Ik zou het houden bij fatburner en pre workout, geen groene thee meer bij doen.

Mito heeft over het algemeen betere reviews dan hyperdrive3.0+

[Ashley]

Ik denk zoiezo met fatburners dat je laag in je bf moet zitten wil je echt resultaat zien.
Wat is je bf?

[gain is pain]

Bf zal nu iets van 16% zijn na die maand bulken schat ik zo'n 16,5 - 17,5

Mito heeft wel de betere reviews dan de nieuwe hyperdrive,

[gain is pain]

Te laat voor mijn volgende edit:

Mito heeft wel een naare "side" het stofje t2 is niet zo goed voor je schildklier had ik gelezen op een ander forum door ff te google

[Revius]

Te laat voor mijn volgende edit:

Mito heeft wel een naare "side" het stofje t2 is niet zo goed voor je schildklier had ik gelezen op een ander forum door ff te google

Heb je een siginificant aantal klachten gezien waardoor jij denkt het niet te nemen?
Zo ja, neem het dan niet.
Zo nee, probeer het gewoon.

[gain is pain]

Had nog een vraag mbt mito.

De eerste 10 dagen alleen pre workouts gebruiken en daarna tot dag 40 mito gebruiken of de eerste 30 dagen mito gebruiken en de laatste 10 zonder?

Voedingschema wordt carbcycling..

Dag 1:150 gram
Dag 2:100
Dag 3:50
Dag 4:100

Of

Dag 1: 150
Dag 2: 100
Dag 3: 50
Dag 4: 50

[Revius]

Denk dat je wel iets hoger kan in carbs, vooral op de high carb dag. Weet verder niet wat je behoefte is en op hoeveel je gaat zitten?

[gain is pain]

Denk dat je wel iets hoger kan in carbs, vooral op de high carb dag. Weet verder niet wat je behoefte is en op hoeveel je gaat zitten?

Dat weet ik ook nog niet precies omdat ik nog een maand clean bulk denk dat het zo op de 2400-2500 kcals ga.

[Revius]

Ga je refeeds doen?
In principe op dat aantal kcal kunnen die kh goed hoor.

[gain is pain]

Ga je refeeds doen?
In principe op dat aantal kcal kunnen die kh goed hoor.

Nee in de 40 dagen geen refeeds.

Edit: zit er nu wel aan te denken om het te doen met refeeds.

[Revius]

Zou het wel doen, helemaal als je zo diep gaat.
Je zal er niet eens vet van worden.