Is dit een goed/logisch schema?

[Flash99]

Vraagje, ik train 4x per week (ma, wo, vr en zo). Voorheen was dat 4x per week Sessie 1 afwerken. Omdat dit een beetje saai werd en ik wel wat meer wilde heb ik de instructeur gevraagd om een nieuw schema en/of splitsing. Hij heeft er twee sessies van gemaakt, of eigenlijk gewoon 1 aan toegevoegd.

Sessie 1:
Leg Press
Bent Over Barbell Row
Lat machine: Chin-Up
Hyperextensions (Back Extensions)
Barbell Curl
Chest press
Shoulder Press
Triceps Pushdown
Ball crunch

Sessie 2:
Squats
Seated Cable Rows
Barbell Bench Press - Medium Grip
Dumbbell Military Press
Deadlift
Ball crunch
One Arm Low Pulley Cable Curl
Triceps Pushdown

Doe alles 3 x 12

Graag hoor ik jullie menig over het bovenstaande schema. Ik train hier nu 5 weken mee en twijfel namelijk of alles hiermee wel aan bod komt. Of erger dat sommige spieren/groepen overbelast worden. Als het volgens jullie okay is dan laat ik het zo. Anders vraag ik om een nieuw schema. Alvast bedankt voor de reacties.

[Shredmaster]

Op zich niet verkeerd, let op dat je van grote naar kleine spiergroepen gaat.
En 3 keer per week is voldoende, nu heb je tussen zo en ma geen rust.

[Flash99]

Kan niet meer editten maar het doel van mijn schema is MASSA.

Okay bedankt Shredmaster. Opmerking over grote naar kleine spiergroepen gaan duik ik nog even in