Nieuwschema nodig

[Brutal Mass]

Vandaag borst
morgen rug
woensdag rust
donderdag benen biceps
vrijdag schouders triceps

zo ff een ander schema proberen kijken of dit iets is

Of
vandaag borst en 2 of 1 oef, biceps
morgen rug 2 of 1 oef, triceps
wo. rust
do. benen biceps
vr.schouders triceps

[Brutal Mass]

of zou het werken of juist niet, om 4 keer per week fullbody te doen en van elke spiergroep 1 oef,per dag met 4 tot 8 sets?

Bijv,
Ma. Benchpress,Latpull,MP,DBcurl,Pushdown,Legpress
Di. Inclinepress,BOR,Side Raise,Preachercurl,Skullcrushers,Legextensions
Wo.RUST
Do. Declinepress,Deadlift,Front Raise,Hammercurl,Touwzooi,Squat
Vr. DBpress of cable crossover,DB row,DBpress of achterkant, Barbell curl,Dippen,Kuiten


of zou dit teveel van het goede zijn haha

[Brutal Mass]

iemand een idee op opmerking?

[Fitness-maniak]

ik snap de verhoudingen, benen biceps, en schouders triceps niet zo...

[Brutal Mass]

nou oke ik train benen omdat het moet haha daarom wil ik die avond dat ik benen train toch wat aantrekkelijker maken om er biceps bij te doen

[Brutal Mass]

deed nu voorheen steeds benen schouders maar dat is vrij pittig..

[IJsBlok]

te veel armen vind ik, maar merk wel al dat je dat weet. wat handiger is om de oefeningen erbij te zetten.

[Fitness-maniak]

geen tijd voor een 5 day split?

werkt wel goed vind ik zelf.
voorbeeldje:
maandag, benen
dinsdag,borst,triceps
woensdag rust
donderdag,rug,biceps
vrijdag,schouders,trapezium
zaterdag,rust
zondag,buik,biceps,onderarmen

[Brutal Mass]

nope heb ik geen tijd voor kerel heb een kleine van nog geen 10 maanden en me vrouw wil in het weekend ook wat doen met ze 3e haha

[Brutal Mass]

te veel armen vind ik, maar merk wel al dat je dat weet. wat handiger is om de oefeningen erbij te zetten.

check me log