Problems =o

[BeasTje1205]

Hallo, ik zit met tal van vragen over trainen en voeding
Ik weeg 86 Kg en ben 1.87 m groot, ik kom van 104 kg en ben al 8 maand aan het trainen maar niet echt gericht aan schema’s.
Nu je ziet wel dat ik ga trainen mijn armen zijn een stuk breeder gekomen MAAR mijn buik en borst willen niet echt mee.
Ik heb namelijk nog wat veloverschot van vroeger, ik zou dit willen weg krijgen en mijn buik en borst willen laten groeien en doorkomen
Daarom vraag ik jullie hulp om me te helpen in trainings schema’s en voeding.
Een schema van 4 dagen zo perfect uitkomen ik heb alle spiergroepen getrainend maar ik wil in alles nog meer groeien.
Ik nog altijd sets van:
10/8/6/6
MVG
BRECHT

[Ashley]

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...en-schema.html

[ReaLKoYu]

4 Dagen trainings schema kan je uit de stickys gebruiken.
Wat ook wel een mooi 4 dagen schema is , is ma/di/do/vrij en dan upperbody/lowerbody.
Maandag dus upperbody en dinsdag lower
en donderdag en vrijdag hetzelfde.
Varieer eens in herhalingen , ga een keer 4 x8 doen of 4x12 , ik noem maar wat.
Geen cardio

[Falstyr]

atta moet nog steeds dat schema eens aanpassen. heb hem gegeven wat er nodig is voor een nieuwe openingspost. die luiwammes :P

[kojak]

Ik zou inderdaad de 4 dagen schema uit de stickies pakken..

atta moet nog steeds dat schema eens aanpassen. heb hem gegeven wat er nodig is voor een nieuwe openingspost. die luiwammes :P

hij is alleen maar bezig met flauwe grappen maken..

[BeasTje1205]

Okej dank voor de snelle reacties

Zou ik extra gaan trainen op buik en borst of echt strikt het 4 dagen schema nemen?

Gr

[Roy P]

Gewoon het 4-dagen schema.

[Misterfit]

atta moet nog steeds dat schema eens aanpassen. heb hem gegeven wat er nodig is voor een nieuwe openingspost. die luiwammes :P

Je kunt ook altijd bij mij terecht. Kan het zo aanpassen voor je

Okej dank voor de snelle reacties

Zou ik extra gaan trainen op buik en borst of echt strikt het 4 dagen schema nemen?

Gr

heeft niet echt extra toevoeging je kan geen plaatselijk vet verbranden. en zou gewoon het 4 daagse schema aanhouden. en zodoende voldoening krijgen , mocht het niet zo zijn kan je altijd nog je schema aanpassen.