Tweet
Voor het opstellen van mijn trainingsschema boksen ben ik op onderzoek uitgegaan. Nu vind ik het leuk om op de sportschool deel te nemen aan bodypump en spinning maar vraag me af of dit wel toegevoegde waarde heeft aan een boks trainingsschema.
Mijn idee is als volgt (per week en elke training is op een andere dag in de week):
2x boksen
1x spinning
1x bodypump
1x fitness
Spinning is goed om mijn conditie te verbeteren.
Bodypump bevat veel compound oefeningen waardoor het lichaam in het geheel sterker wordt en dat is wat een bokser nodig heeft.
Fitness zal gericht worden op 50% cardio 50% specifieke krachttraining oefeningen. Cardio ter verbetering van de conditie en de specifieke krachttraining oefeningen worden als aanvulling gebruikt op de compound oefeningen bij bodypump.
Wat vinden jullie hiervan?
Mijn idee is als volgt (per week en elke training is op een andere dag in de week):
2x boksen
1x spinning
1x bodypump
1x fitness
Spinning is goed om mijn conditie te verbeteren.
Bodypump bevat veel compound oefeningen waardoor het lichaam in het geheel sterker wordt en dat is wat een bokser nodig heeft.
Fitness zal gericht worden op 50% cardio 50% specifieke krachttraining oefeningen. Cardio ter verbetering van de conditie en de specifieke krachttraining oefeningen worden als aanvulling gebruikt op de compound oefeningen bij bodypump.
Wat vinden jullie hiervan?
Comment