FB beginnersschema - hoeveel weken

[boda0408]

Met het risico dat ik het over het hoofd heb gezien op het forum, maar kon het niet vinden.
Dus de vraag is, als absolute beginneling, hoeveel weken dien je het FB beginnersschema uit de stickies te volgen alvorens naar een ander schema over te schakelen?

Thanks.

[trainhardorgohome]

hey,
k denk als beginner dat je gewoon 2 a 3 maanden fullbody schema kan volgen en daarna wisselen met up/lb
mazzl

[kojak]

inderdaag wat trainhardorgohome zegt. 2 a 3 maanden. Ga vooral niet te zwaar trainen want het is de bedoeling dat je pezen/aanhechtingen aan de zwaardere belasting gaat wennen wat uiteindelijk komen gaat.

[Joshua90]

Ik ben zelf nooit begonnen met FB, gelijk zwaar met een split schema.
Ik heb toen 1.5 week last gehad van mijn aanhechtingen lol.

Dus ik zou zoals andere al aangeven gewoon rustig beginnen met een FB.

[adon1s]

Geen 1 schema werkt voor eeuwig dus gewoon aanzien wanneer je progressie stopt met dit schema.

[BdeB]

ik begon met 2-3dagen splitschema en zit nu op 4 dagen, werkt goed voor mij