Tweet
hello everyone!
ik ben al een tijdje rete fanatiek aan het fitnessen,
maar ik ben wel toe aan een schema!
voeding schema is al in orde etc.
ik ben skateboarder, gesponsord door een skateshop, dus ik MOET elke week rijden,
ik doe dat liefste in het weekend, maar dat houd in dat ik niet kan trainen etc.
mijn schema ingedachte is,
Maandag = bovenlichaam (borst buik rug armen schouders)
dinsdag = Onderlichaam + ABS (waarom abs, omdat die erg slapjes zijn vindt ik zelf dus die train ik dan 2x, kan dit? of MOET je echt 48 rust hebben)
en woensdag buiten rondje om de stad heen hardlopen is ongeveer 1/½ uur.
(heb redelijk nog wat buik vet, of is dit ook onzin)
en dan Dond en vrijdag zelfde als maandag en dinsdag,
en weekend skaten,
is dat mogelijk of is dit niks.
hoor het graag
sjoerd
ik ben al een tijdje rete fanatiek aan het fitnessen,
maar ik ben wel toe aan een schema!
voeding schema is al in orde etc.
ik ben skateboarder, gesponsord door een skateshop, dus ik MOET elke week rijden,
ik doe dat liefste in het weekend, maar dat houd in dat ik niet kan trainen etc.
mijn schema ingedachte is,
Maandag = bovenlichaam (borst buik rug armen schouders)
dinsdag = Onderlichaam + ABS (waarom abs, omdat die erg slapjes zijn vindt ik zelf dus die train ik dan 2x, kan dit? of MOET je echt 48 rust hebben)
en woensdag buiten rondje om de stad heen hardlopen is ongeveer 1/½ uur.
(heb redelijk nog wat buik vet, of is dit ook onzin)
en dan Dond en vrijdag zelfde als maandag en dinsdag,
en weekend skaten,
is dat mogelijk of is dit niks.
hoor het graag
sjoerd
Comment