langere rustpauze tussen sets (kracht)

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • langere rustpauze tussen sets (kracht)

    Mijn quadriceps beginnen iets te groot te worden in vergelijking met mijn andere spieren. Dus heb besloten daarbij de nadruk meer op kracht te gaan leggen:
    minder reps (rond de vijf)
    langere rustpauze tussen sets(3-5 minuten)

    Kan je tijdens die pauze ook gewoon bevoorbeeld lat pulldowns doen, dus die twee oefeningen combineren of moet je echt volledig rusten? En kun je je quadriceps op kracht trainen terwijl je de rest van je lichaam op massa traint?(hoewel ik weet dat het niet zo zwart wit is)

  • #2
    Quadriceps kan nooit te groot worden.
    The Sky Ain't The Limit

    "Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."

    Comment


    • #3
      tijdens de rust kun je rustig andere spieren doen. moet wel uitkijken dat het geen spieren zijn die je gebruikt tijdens het squaten. Bovenrug heb je nodig om te zorgen dat je niet voorover valt bijvoorbeeld. dus die moet je niet tussendoor gaan trainen. Idem voor buikspieren, onderrug, benen. Je kan dan alleen armen en borst eventueel doen.

      Comment


      • #4
        maakt niet uit dat ze enigzins uit verhouding komen, als je wel maar je hamstrings bijhoud.

        Comment

        Sidebar top desktop

        Collapse

        Actieve discussies

        Collapse

        erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
        Antalya Escort
        sikis
        gaziantep escort
        gaziantep escort
        İstanbul Escort
        istanbul escort bayan
        sisli escort beylikduzu escort bayan
        antalya escort atakoy escort
        umraniye escort bayan
        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
        Working...
        X