langere rustpauze tussen sets (kracht)

[Alex-]

Mijn quadriceps beginnen iets te groot te worden in vergelijking met mijn andere spieren. Dus heb besloten daarbij de nadruk meer op kracht te gaan leggen:
minder reps (rond de vijf)
langere rustpauze tussen sets(3-5 minuten)

Kan je tijdens die pauze ook gewoon bevoorbeeld lat pulldowns doen, dus die twee oefeningen combineren of moet je echt volledig rusten? En kun je je quadriceps op kracht trainen terwijl je de rest van je lichaam op massa traint?(hoewel ik weet dat het niet zo zwart wit is)

[Kevster]

Quadriceps kan nooit te groot worden.

[Falstyr]

tijdens de rust kun je rustig andere spieren doen. moet wel uitkijken dat het geen spieren zijn die je gebruikt tijdens het squaten. Bovenrug heb je nodig om te zorgen dat je niet voorover valt bijvoorbeeld. dus die moet je niet tussendoor gaan trainen. Idem voor buikspieren, onderrug, benen. Je kan dan alleen armen en borst eventueel doen.

[Fitness-maniak]

maakt niet uit dat ze enigzins uit verhouding komen, als je wel maar je hamstrings bijhoud.