Schema vraag

[shizzle_nizzle]

Beste mensen,

Ik zit nu in mijn 3e week trainen. Dit is mijn schema voor de eerste maand. Ben 22 jaar, 1.74 en weeg 88.2 kg bf onbekend. Ik probeer nu mijn kracht op orde te krijgen, daarna lean gaan.

Maja mijn vraag is: in plaats van dat ik benen donderdag doe, wil ik het zaterdag gaan doen samen met rug. De reden is school, dan heb ik 2 dagen dat ik me daar echt goed op kan concetreren zonder rekening hoeven te houden met trainen. Denken jullie dat dit te doen is/slim is/ stom is?

Graag jullie meningen al het commentaar is welkom!

Maandag : Borst, Bicep

4x10 Borst Machine
4x10 Boven Borst Machine
4x10 Butterfly Machine
4x12 Bicep Machine
4x12 Bicep Stang (rechte stang)

Dinsdag : Rug

4x8 Optrekken op machine
4x10 Stang in je nek
4x10 close grip stang naar je borst
4x10 rug roeien
4x10 kleine stang van beneden naar je nek trekken
20 min cardio
buik

Woensdag rust

Donderdag Been
4x12 kuiten
4x12 Hamstring machine
4x12 schoppe machinem
4x12 squat machine
20 min cardio, Buik

Vrijdag: Schouder

4x8 Machine press
4x8 militiry press
4x8 side press machine
4x8 dumbell naar voren gericht
4x10 Tricep stang naar beneden
4x10 dumbell tricep

Zaterdag: Zwakke spiergroep (rug)

[CruX]

Dit schema trekt op niks..

Maandag doe je borst en biceps en dan doe je de dag erop rug...
Dit is niet slim omdat je bij bijna alle rug oefeningen je biceps gebruikt en omdat je die de vorige dag gedaan hebt zullen die dus snel vermoeid raken en zo zul je moeite hebben met je rug aan te spreken.

Ik kan nog wel meer noemen maar ik zou als ik jou was gewoon het fullbody schema uit de sticky's nemen. (http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ersschema.html)
Daar ga je zeker meer vooruitgang mee boeken.

[shizzle_nizzle]

Thanks voor je tip.