tipps voeding

[mies16]

halo
ik ben mies 16 jaar en 187+-
weeg +-78
en ik wil graag me vet persentage naar beneden krijgen en spier massa omhoog heeft imand tips over wat verstandig is en wat ik het beste kan eeten ook ben ik er niet zekker van of deze 2 dingen wel tegenlijk kunnen , gaat het een niet het ander tegenwerken ps wil naa de kers met en diet beginen heeft imand hiervoor tips

[Wasofski]

Dit staat in het verkeerde topic deel.
Veel info om af te vallen vind je in de zomerstiky.
Welkom

[gre_man]

halo
ik ben mies 16 jaar en 187+-
weeg +-78
en ik wil graag me vet persentage naar beneden krijgen en spier massa omhoog heeft imand tips over wat verstandig is en wat ik het beste kan eeten ook ben ik er niet zekker van of deze 2 dingen wel tegenlijk kunnen , gaat het een niet het ander tegenwerken ps wil naa de kers met en diet beginen heeft imand hiervoor tips

ik heb dit gedaan met een maand aan een stuk volkoren brood te eten met kippewit. werkt echt goed !!!

[tha man]

Dit staat in het verkeerde topic deel.
Veel info om af te vallen vind je in de zomerstiky.
Welkom

precies!

en als je ook nog dingen wil weten over vet omlaag spiermassa omhoog tegelijkertijd moet je ook dit lezen, Meer spier minder vet tegelijkertijd.

[IJsBlok]

ik heb dit gedaan met een maand aan een stuk volkoren brood te eten met kippewit. werkt echt goed !!!

[kwint]

@mies, hoe vaak en hoe train je?
Verder als je echt antwoord op je vraag wilt hebben op je voeding. Is het slim om te schrijven wat je eet, wat he kev waardens zijn.
In de sticky's kan je dit terug vinden, zeker als je net begint en er meer over wilt weten dan is het slim en goed dit eens te lezen.

Hopelijk kan je vooruit even en dan horen we het wel van je.

Succes.