Tweet
hey,
Ik heb vandaag voor mijn gevoel drop sets gedaan maar ik lees dat je drop sets eigenlijk het beste aan het eind van je oefening kunt doen?
Ik heb het gewoon bij alle oefeningen gedaan ik heb het zeg maar zo aangepakt
ff voorbeeld bij 1 oefening BOR
8 x 100kg
8 x 95kg
8 x 85kg
8 x 65kg
Totaal heb ik dit 2 setjes gedaan, En verder nog bij me andere oefeningen.
Is het beter om 3 normale setjes te doen en de 4e set met drop set per oefening?
Ik heb vandaag voor mijn gevoel drop sets gedaan maar ik lees dat je drop sets eigenlijk het beste aan het eind van je oefening kunt doen?
Ik heb het gewoon bij alle oefeningen gedaan ik heb het zeg maar zo aangepakt
ff voorbeeld bij 1 oefening BOR
8 x 100kg
8 x 95kg
8 x 85kg
8 x 65kg
Totaal heb ik dit 2 setjes gedaan, En verder nog bij me andere oefeningen.
Is het beter om 3 normale setjes te doen en de 4e set met drop set per oefening?
