Advanced germand volume training

[N13lZ]

Hey,

Ik kon hier eigenlijk op het forum niet echt iets overvinden vandaar dat ik deze discussie start.
Dit training schemma is een verbetering op de gewone GVT voor wat meer info klik hier

Heeft iemand ervaring met dit training schema? of de GVT

[marnop]

Hey,

Ik kon hier eigenlijk op het forum niet echt iets overvinden vandaar dat ik deze discussie start.
Dit training schemma is een verbetering op de gewone GVT voor wat meer info klik hier

Heeft iemand ervaring met dit training schema? of de GVT

Ik zie er weinig verbetering in. De 10 reppers vind ik beter.

[N13lZ]

Ik zie er weinig verbetering in. De 10 reppers vind ik beter.

is dit uit eigen ervaring? of puur op inzicht

[marnop]

is dit uit eigen ervaring? of puur op inzicht

Deel ondervinding en ervaring en een deel inzicht.

De GVT is bedacht voor gewichtheffers die dus normaal 2 en 3 reppers maakten en volgens die coach hadden ze de 10-reppers nodig en dat werkte optimaal. Grotere spiermassa en betere krachtgains er bij. Hoog volume bij hoge intensiteit.

Dus waarom zou je dan terug gaan naar de 3 reppers.?

Maar als je ook al weet dat alle bodybuilders die een tijdje op kracht gerichtte systemen proberen na een tijdje toch snel weer terug gaan naar normaal BB systeem omdat het toch beter werkt........Daarom 10x10, het originele GVT.