trainings schema arnold

[annevdploeg]

heej jongens ,

even een vraag ik heb eens even 2 weken het schema van arnold gedaan maar dat is niet te doen heeft iemand hier ervaring mee het lijkt mij dat zelfs met de nodige hulp middelen je niet echt voorruit komt

Maandag : borst rug benen
dinsdag : schouders biceps triceps
woensdag: borst rug benen
donderdag: schouders biceps triceps
vrijdag : borst rug benen

Op zich wel goed om even 2 weken te doen op je lichaam even op zijn donder te geven helemaal in een kuur :P

Ik kan wel zien dat ik wel aardig ben op gepompt en blijft ook zo maar volgens mij als je dit 6 weken doet dat je dan achteruit gaat .

Heeft iemand hier ervaring mee ??
ik ga er wel van uit dat je zo ie zo moet gebruiken met dit schema anders lukt het zo ie zo niet !

[Falstyr]

een amateur zoals jij moet ook geen prof schema gaan volgen. dat is vragen om problemen.

[melvinafca]

na borst en rug nog 3x pweek benen pff

[annevdploeg]

jah denk dat dat ook de reden is dat zijn benen achter liepen met de rest !
Het is op zich een leuk schema maar ken maar weinig die het doen zelfs pro heb ik het nog niet zien doen lijkt mij over training