Help!!

[crossy]

hai ik ben al een tijdje bezig met fitnessen.

maar ik wil nu echt iets bereiken ik laat jullie een foto zien kan dan iemand van jullie me de juiste schema geven om mijn doel te bereiken??
ik zal het zeer op prijs stellen groetjes.


FOTO: dit is wat ik uiteindelijk wil bereiken.

[adon1s]

Nee. Anders koop je toch gewoon zo'n pak waarmee je breed lijkt? Probleem opgelost en hoef je er ook niets voor te doen.

[tha man]

stickies lezen mafkees.

waarom zou iemand alles voor jou gaan doen als je zelf niet bereidt bent er energie in te steken? show some good will, geef je stats, lees hier (een heleboel) en kom met een schema, dan kunnen we je opbouwende kritiek geven afhankelijk van je doel.

[Training Niels]

waarom opeens zo heftig reageren?
ik snap dat je het irritant kan vinden maar reageer dan gewoon helemaal niet.

[cT Brutality]

goed eten volgens het schema, trainen voor al je spieren en rustdagen houden (rust dagen zijn extreem belangrijk)
Van ontspannen krijg je spieren wat rust en groei wat beter dan elke dag fitnessen.

Sixpack krijgen moet je vetpercentage lager dan 10% zijn

Ja, ik weet niet zoveel af van je lichaam want je geeft wel weinig info over je lichaamlengte , gewicht en vetpercentage.

[tinybite]

eten.

[Fitness-maniak]

troll raakt in paniek omdat hij in de spiegel zal hoe mager en Niet gespierd hij is, meld zich aan op bodybuild-forum in de verontstelling dat hij met zijn Dringende probleempjes geholpen word en dat hij weer rustig kan slapen.
zo werkt het nou eenmaal niet...