Hoe vaak trainen?

[ruben101]

Wie kan me helpen?
Ik ben 14 jaar en kickboks 2 keer per week, maar ik doe ook fitness en zou graag 2 of 3 keer per week willen fitnessen.
Zou dit een goed schema zijn?

Maandag: rust
Dinsdag: kickboks
Woensdag: fitness: rug, schouders en biceps
Donderdag: fitness of niet?
vrijdag: kickboks
zaterdag: rust
zondag: fitness: borst, triceps, benen

[BodyExperience]

Wie kan me helpen?
Ik ben 14 jaar en kickboks 2 keer per week, maar ik doe ook fitness en zou graag 2 keer per week willen fitnessen.
Zou dit een goed schema zijn?

Maandag: rust
Dinsdag: kickboks
Woensdag: fitness: rug, schouders en biceps
Donderdag: fitness of niet?
vrijdag: kickboks
zaterdag: rust
zondag: fitness: borst, triceps, benen

vrij jong. neem aan dat bij je kickboks lessen er veel cardio type workouts zijn. voor de minuten in de ring. dus kan je focus leggen op KT. probeer eerst woe en zon. dan kan je donderdag misschien altijd later nog proberen. verander dan wel naar een 3daagse split. is wel goed als beginner.

en let op als beginner meteen borst+benen doen kan erg zwaar zijn. praat goed met begeleiders op jou leeftijd.

suc6

[BodyExperience]

nog een ding zie dat je vrijdag ook kickboks 4dagen achter elkaar zonder rust breekt je op dus zou niet woensdag trainen. wordt teveel. dus correctie van vorige reactie