trainingsschema tips.

[maar7en8]

hey allemaal,

ik train thuis en heb daarvoor 2 dumbells en een barbell.
ook heb ik een stang waaraan ik kan hangen.

dit is mijn trainingsschema.
schema KT !!2.xls

graag opmerkingen en verbeteringen.
ik dacht zelf misschien wat veel oefeningen?
en welke zou ik dan moeten schrapen?

ik zag later pas dat ik heb staan dat ik maandag, dinsdag en woensdag train.
ik train op maandag, woensdag en vrijdag.

alvast bedankt.

[maar7en8]

niemand??

mijn doel is spiermassa kweken en veel kilos aankomen
weeg maar 62 kilo en ben 1,81

[laurann]

niemand??

mijn doel is spiermassa kweken en veel kilos aankomen
weeg maar 62 kilo en ben 1,81

Ben ook begonnen met dat gewicht weeg op het moment 77kg dusja.
Ben trouwens 1,80

Ik zou trouwens gewoon het 3 dagen schema van Marnop pakken.
Staat hier ergens op het forum.

[maar7en8]

Ben ook begonnen met dat gewicht weeg op het moment 77kg dusja.
Ben trouwens 1,80

Ik zou trouwens gewoon het 3 dagen schema van Marnop pakken.
Staat hier ergens op het forum.

daar heb ik ook veel van gekopierd alleen train ik thuis en kan dus niet het gehele schema overnemen.