nieuw schema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • nieuw schema

    Hey mensen, ik wil dit als nieuw schema gaan gebruiken, nadat ik nu zo'n 3 maanden een beginnerschema heb gebruikt.


    Workout A
    Deadlift 5x5
    Military press 5x5
    Incline benchpress 5x5
    Shrugs 4x 8-10
    Skullcrusher 4x 8-10
    of 4x 8-10
    CG benchpress 4x 8-10


    Workout B
    Squat 5x5
    Pull up f ailure
    Benchpress 5x5
    Barbell BOR 5x5
    Barbell bicep curl 4x8-10
    of
    Hammer curl 4x 8-10

    Ik wil dit 3x in de week gebruiken dus : A-B-A-B-A-B



    Hebben jullie hier aanmerkingen op? Bvd

  • #2
    Ik vind het een heel onlogische verdeling van de oefeningen. En ook niet echt een optimale volgorde.
    B gaat nog wel, maar A is troep.

    Moeten het 2 fullbody workouts voorstellen? of is het een split?

    Pak gewoon de een bestaand schema in plaats van na 3 maanden zelf aan de slag te gaan met schema's samenstellen.
    Fear is the mind killer

    Comment


    • #3
      Het moet idd gewoon een fullbodyworkout voorstellen ja.

      Comment


      • #4
        Originally posted by darz View Post
        Hey mensen, ik wil dit als nieuw schema gaan gebruiken, nadat ik nu zo'n 3 maanden een beginnerschema heb gebruikt.


        Workout A
        Deadlift 5x5
        Military press 5x5
        Incline benchpress 5x5
        Shrugs 4x 8-10
        Skullcrusher 4x 8-10
        of 4x 8-10
        CG benchpress 4x 8-10

        -> amper benen, geen rugoefeningen, geen biceps -> niet FB


        Workout B
        Squat 5x5
        Pull up f ailure
        Benchpress 5x5
        Barbell BOR 5x5
        Barbell bicep curl 4x8-10
        of
        Hammer curl 4x 8-10

        -> al beter. Alleen hier geen schouders
        Ik zou dan eerder gewoon de FB uit de stickies pakken en die elke keer doen.
        OF voor een ub/lb gaan of een van de schema's van Marnop.
        Fear is the mind killer

        Comment

        Sidebar top desktop

        Collapse

        Actieve discussies

        Collapse

        erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
        Antalya Escort
        sikis
        gaziantep escort
        gaziantep escort
        İstanbul Escort
        istanbul escort bayan
        sisli escort beylikduzu escort bayan
        antalya escort atakoy escort
        umraniye escort bayan
        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
        Working...
        X