Tweet
eey,
ik ben van plan om vanaf volgende week te beginnen aan een Khu dieet. ik vond dit in het bla muscle en fitnes en het sprak me erg aan. Hun zeggen hier dat ze in 12 weken mij zo droog kunnen krijgen en tegelijkertijd meer massa. Ik wil het wel een kans geven.
Principes van het khu dieet:
-Op trainingsdagen koolhydraatharm en op rustdagen iets meer koolhydraat.
- na elke training hiit, elke week zwaarder
- Zware training en lichte training(week 1 bijvoorbeeld: borst,schouders,lats en nog iets heel zwaar) en (dag 2 rug,biceps en onderarmen licht) en dag 3( benen. kuiten en buik heel zwaar)
-sets: zware dagen 8-10 3 sets, 2 minuten rust
lichte dagen: 12-15 3/4 sets 60 sec rust en een paar supersets.
Wat vinden jullie hiervan, er staat ook een kant en klare voedingsschema maar sommige producten zijn een beetje duur.
Ik hoor het wel :P
gr talal
ik ben van plan om vanaf volgende week te beginnen aan een Khu dieet. ik vond dit in het bla muscle en fitnes en het sprak me erg aan. Hun zeggen hier dat ze in 12 weken mij zo droog kunnen krijgen en tegelijkertijd meer massa. Ik wil het wel een kans geven.
Principes van het khu dieet:
-Op trainingsdagen koolhydraatharm en op rustdagen iets meer koolhydraat.
- na elke training hiit, elke week zwaarder
- Zware training en lichte training(week 1 bijvoorbeeld: borst,schouders,lats en nog iets heel zwaar) en (dag 2 rug,biceps en onderarmen licht) en dag 3( benen. kuiten en buik heel zwaar)
-sets: zware dagen 8-10 3 sets, 2 minuten rust
lichte dagen: 12-15 3/4 sets 60 sec rust en een paar supersets.
Wat vinden jullie hiervan, er staat ook een kant en klare voedingsschema maar sommige producten zijn een beetje duur.
Ik hoor het wel :P
gr talal
Comment