schema

[jobb]

Hee, ik train nu ongeveer anderhalf jaar en ben nooit echt serieus geweest tot een tijdje terug. Maar heb opzich wel voorruitgang geboekt, Nu wil ik ook met een schema werken en ik vroeg me af wat jullie ervan vinden aangezien ik er nog niet veel verstand van heb...
Ik ben trouwens 17 jaar en heb een massa van 69 kg..

Maandag: rug+schouders+biceps+buik
dinsdag: cardio + benen
woensdag: borst+ triceps+buik
donderdag: (cardio) rust
vrijdag: rug+biceps+ benen
Zaterdag: borst+buik+triceps
zondag: rust (benen)

[Wasofski]

Weinig rustdagen
benen na cardio?

Waarom geen gewone 3 of 4 daagse split?
http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ngschemas.html

OF ub/lb
http://forum.bodynet.nl/trainingssch...en-schema.html