De echte voordelen

[Mouser]

Ik heb inmiddels uit de verschillende posts begrepen dat jullie trainen met sportschool apparaten ondergeschikt vinden aan los ijzer, wat zijn nou de echte voordelen van losse gewichten naast het feit dat het waarschijnlijk een stuk efficienter is!

Groet

[marnop]

grotere bewegingsvrijheid en altijd meer compound. dwz, je pakt altijd meerdere spieren mee, vaak voornamelijk stabiliserende spieren en dat is wel erg belangrijk om die mee te trainen.

[sf01]

plus veel apparaten max je snel uit. Je moet dan toch over op losse gewichten. Dan kun je daar beter alvast aan gewend zijn.

Ik vond het in ieder geval erg kut dat ik in mijn eerste schema back extension had, die binnen no-time op max gewicht pakte... maar nog geen goede vorm had voor DL. Daar toen een hele tijd op lager gewicht dan ik (qua kracht) aankon moeten training om mijn vorm goed te krijgen. -> Sucks

[Rubeltje]

Nadeel is dat je wel sneller kans hebt op blessures

[Fitness-maniak]

Nadeel is dat je wel sneller kans hebt op blessures

vooral de smith

[Rubeltje]

Ik vooral bij dumbells omdat je dan sneller andere spiergroepen in wilt schakelen

[gain is pain]

plus veel apparaten max je snel uit. Je moet dan toch over op losse gewichten. Dan kun je daar beter alvast aan gewend zijn.

Er bestaan ook sportscholen die plate-loaded hebben.
Ik ben van mening dat de basis moet bestaan uit free Weights en als aanvulling daarvan machine/cables te pakken.

[Mouser]

Ok nice!

Hoorde ook van iemand (weet dus niet of het waar is was bepaald geen authoriteit ofzo) dat je met apparaten alleen de 'hoofdspier' traint en met losse gewichten ook de omringende spiertjes eromheen of is dat wat je bedoelt met stabiliteitsspieren Marnop?