3-Day Split Isolation en Compound

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 1
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige template Volgende
  • #1

    3-Day Split Isolation en Compound

    Hey mensen,

    Ik wou maandag weer gaan beginnen met een schema met compounds en isolation oefeningen, maar vond er geen...
    Dus heb ik laatst even een schema in mekaar gezet, is dit een goed schema om te volgen. Heb ik hiermee ook alle spiergroepen goed aangepakt of is het teveel?

    Het is een schema 3 daagse split met compounds en isolations.

    Graag jullie mening en mss wat tips. Alvast bedankt
    Attached Files
    Tags: 3-day split, 3daagse split, compound, isolation, schema
  • #2
    Veel te veel oef en iedere dag ook beginnen met de grotere spiergroepen. Beginnen met compound oefeningen en dan isolaties.

    Dag 1 Borst 3-4 oef & triceps 2-3 oef

    Dag 2 Rug 4-5 oef & biceps 2-3 oef

    Dag 3 Benen 4-5 oef & schouders 2-4 oef en buik 1-3 oef
    Last edited by Wasofski; 13-05-2011, 22:18.
    Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate

    Comment

    • #3
      Ik heb overal een isolatie en compound weggehaald!
      Bedankt voor de reactie

      Comment

      Vorige template Volgende

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse
      Bekijk alles
      Working...
      X