help i am new

el toro

Junior Member

Lid sinds: May 2011

Berichten: 34
- Share
- Tweet
#1

help i am new

17-05-2011, 13:09

hallo mensen ben nieuw hier

ik ben 1m72 weeg 90kg 25 % vet

wil afvallen en massa maken wil goed gespierd zijn heb veeel info gevonden hier in de sticks maar het moeilijkste blijft het maken van een voedingsschema

thx
Tags: Geen
Fitness-maniak

Тунец

Lid sinds: Nov 2009

Berichten: 7411
- Share
- Tweet
#2

17-05-2011, 13:16

Welkom
Comment
gleke

Road To Insanity

Lid sinds: Oct 2009

Berichten: 5055
- Share
- Tweet
#3

17-05-2011, 13:17

Welkom en veel succes!

On a long road to insanity.

SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
niet_hier

Senior Member

Lid sinds: May 2009

Berichten: 4316
- Share
- Tweet
#4

17-05-2011, 13:46

Welkom. Gewoon je huidige eetpatroon in de XLS stoppen en hier laten zien. Dan krijg je vanzelf wel te horen wat niet goed is en wat beter kan.

Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
showtime

Member

Lid sinds: Jan 2008

Berichten: 396
- Share
- Tweet
#5

17-05-2011, 13:57

welkom,veel plezier op het forum !!
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 80.5kg 13x

One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?

door bufanka

How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
4 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Ten eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!

Training A

Safety bar squat:
- 111kg 2x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Boosting Efficiency with Eco Driving, GPS Tracking Software

door enroutechnologies

Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
- Kanaal: Even voorstellen...
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x

Paused safety bar squat:
- 91kg 3x

Wide grip bent over...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?

door bufanka

Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?

Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
4 dagen geleden
What makes a player the best finisher in IPL?

door sportsbyte

The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
- Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x

Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Spierbouwers.nl

door Nancyfrank

Sex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...
- Kanaal: Links
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Maandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden

help i am new

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

help i am new

help i am new

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud