hulp met schema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • hulp met schema

    Ik wil graag beginnen met fitniss om de breedte in te gaan.
    Probleem is enkel dat mijn familie allemaal erg mager is van hunzelf.

    Ben hier dus ook geen uitzondering van, maar ik eet meer dan de rest en sport meer.

    Ik eet : sochtends 8 uur (2x brood)
    sochtends 10 uur (tussendoortje)
    smiddags 1 uur (4x brood)
    smiddags 3 uur (tussendoortje)
    smiddags 6 uur (avond eten)
    en de rest van de avond tussendoortjes / snacks.

    Ben nu 1.90 / 67KG.

    Volgends mij eet ik voldoende? maar kom niet aan.
    Mijn idee was dus om eerst aan te komen en dan te gaan fitnissen.

    Ik wil dus geen "bodybuilder" figuur e.d maar meer een wat breder figuur.

    Iemand tips qua eet schema, fitniss schema hoe ik dit het beste kan gaan doen?

  • #2
    Je gaat niet zomaar in de breedte, zeker niet met het eten wat je nu nuttigt. Ga eerst even sticky's lezen hier op het forum. Daar staat alles in betreft eten en training. Alle antwoorden worden daar deels beantwoord, veel succes!

    Hermandad

    Comment


    • #3
      Veel meer eten.

      Ookal zit mager zijn in de familie, als je meer kcals eet dan dat je lichaam verbruikt kom je aan. Dit is zeker niet het geval met jouw schema.

      Beste is om een deftig voedingschema op te stellen en dit te volgen, zeker in het begin. Als je niet aankomt eet je gewoon te weinig. Hoe je een schema samenstelt vind je in de zomersticky.
      Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
      Antalya Escort
      sikis
      gaziantep escort
      gaziantep escort
      İstanbul Escort
      istanbul escort bayan
      sisli escort beylikduzu escort bayan
      antalya escort atakoy escort
      umraniye escort bayan
      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
      Working...
      X