vraag ?

[el toro]

wil afvallen en beetje massa kweken


train zo begin met het zwaarste wat ik kan pakken doe ik 6 maal dan neem ik beetje gewicht af doe ik 8 maal zo tot 12 maal en in 4 sets ..


is dit goed om massa te kweken ? help aub

[Wasofski]

Niet iedereen traint even goed op het zelfde systeem dus zelf tijdje uitproberen wat jij ervan vind.

Of je massa zal kweken hangt grotendeels af van je voeding.

[el toro]

ah oke thx voor je advies