Tweet
Hallo,
Ik heb een vraagje.
waar kan ik de 3 daagssplit van marnop vinden?
gr
Ik heb een vraagje.
waar kan ik de 3 daagssplit van marnop vinden?
gr
-
-
bij de zoekfunctieWhile the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded -
Idd zoekfunctie is je vriend, maar ik ben de moeilijkste niet
http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ngschemas.htmlkeep the focus going!Comment
-
dankjewel
is dumbell press en barbell benchpress niet dubbel op?
ook mis ik dumbell flyes of kun je die vervangen voor peckdeck?Comment
-
nee is zeker niet dubbel op.. de contractie op je borstspieren is tog wat anders bij dumbbell als bij barbbell.
en je zou dumbbell flys wel kunnen vervangen door pechdeck mss.. bij dumbbell flys kun je goed zwaar gaan en ga je je pectoralis zwaarder belasten. en bij db flys train je ook beter je buitenkant borst.While the wicked stand confounded, call me with thy saints surroundedComment
-
Cable flyes zou ik nemen, persoonlijk En nee ik pak zelf 3 presses in me schema dus kan handig
Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Comment
-
nja idd cable flys.. eigelijk zou echt het beste eerst wat db flys en dan cable flys.. want met cable flys leg je meer contractie op je binnen kant borst. zo val je je borst langs alle kanten aan.While the wicked stand confounded, call me with thy saints surroundedComment
-
okee dankjulliewel
ik ga het gewoon proberen en zie wel wat ik het beste vind.
Of hebben jullie nog verbeteringen op het schema?Comment
-
dacht dat jij wel beter zou wetenOriginally posted by Saint2D View Postsq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
cable fly heb je ook nog wel wat varianten op..Comment
-
is het verstandig om een close grip pull up bij de biceps te doen en ipv lat pulldown een wide grip rear pull up te doen?Comment
-
enige wat je doet is je borstmassa richting je aanhechtingen aan de binnenkant drukken waardoor het lijkt alsof je je binnenkant extra aanspant.Originally posted by Saint2D View PostGroetenComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...3 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...3 weken geleden
Comment