Fullbody schema

[Messi10]

Hallo mensen,

Heb besloten het fullbodyschema schema van GeneralIx,te gaan gebruiken alleen hier staat in de dumbell curl, kan ik die ook vervangen door Barbell curl ?

Of kan ik aan dit schema ook nog enkele oefeningen toevoegen aangezien hierbij staat beginnersschema ..

[CruX]

Ja kun je naar mijn mening gewoon veranderen naar barbell curl.

[badjak]

Ik begin nog maar net, dus moet nog veel leren, maar wat ik ervan begrijp is dat je oefening bij een barbell net iets meer geisoleerd is dan bij een dumbell. Logische redenatie als ik lees een full bodyschema de voorkeur geeft aan dumbells, omdat je daar net iets meer kleinere spieren mee pakt. Ik kan het helemaal mis hebben, dus wacht ff op reactie van de big boys

[Bronxo]

Ik ben zeker nog lang geen big boy, maar wat ik heb geleerd is dat je met een barbell gegarandeerd symmetrisch traint, dus dat je kracht ook meer symmetrisch wordt. Zeker in het begin is je voorkeursarm gewoon sterker.

Dat deze oefening wat meer geïsoleerd is, is geen probleem. De dumbell curl is, mits goed uitgevoerd, ook een isolatie-oefening. Ik zou dus zelfs de voorkeur geven aan de barbell!

[Viking18]

Je kan juist met barbell het grootste deel met je voorkeursarm tillen en dan met andere arm beetje ''bijsteunen''. Lijkt mij juist dat dumbells dus het beste is. Kan er compleet naast zitten hoor, heb er verder weinig verstand van.