borst met....

[maar7en8]

hey allemaal,

wat heeft jullie voorkeur?

maandag: borst, biceps.
dinsdag: rug triceps

of

maandag: borst, triceps
dinsdag: rug, biceps.

en trainen jullie je trapezius na je rug of bij je schouders?

tnx.

[karwan2]

benen

[maar7en8]

benen

haha,
karwan dit is niet me hele schema,
ik train 4 dagen niet 2

[yvesb]

borst triceps

rug biceps

[Mvos]

ik zou rug niet na borst doen.

maandag:
borst / triceps

dinsdag:
benen

woensdag:
rust

donderdag:
rug / biceps

vrijdag:
rust

zaterdag:
schouders / traps

zondag:
rust

[GespierdeMug]

benen schouders
traps bij bovenrug

[Infected]

hey allemaal,

wat heeft jullie voorkeur?

maandag: borst, biceps.
dinsdag: rug triceps

of

maandag: borst, triceps
dinsdag: rug, biceps.

en trainen jullie je trapezius na je rug of bij je schouders?

tnx.

Ik train de trapezius bij me schouders dag.

[yvesb]

zucht ik zeg toch ook niet rug na borst... hij bedoelde de combo alleen van biceps rug en triceps borst of andersom :S
traps doe ik ook bij mijn schouders hoor uprightrow doe je je schouders en traps mee dus als je daarna shrugs doet kan dat best

[Mvos]

ik weet niet of je zucht voor mij bedoeld is ,maar in zijn begin post staat toch duidelijk
maandag /dinsdag.

[barbell]

borst, kuiten
traps na rug of benen.
Dit heeft mijn voorkeur iig.

[talalelh15]

Solo borst:P bij een 4 days split

[maar7en8]

borst triceps

rug biceps

en waarom borst met triceps en niet met biceps

[maar7en8]

ik zou rug niet na borst doen.

maandag:
borst / triceps

dinsdag:
benen

woensdag:
rust

donderdag:
rug / biceps

vrijdag:
rust

zaterdag:
schouders / traps

zondag:
rust

waarom rug niet na borst?
omdat dat 2 grote spiergroepen na elkaar zijn ofzo?

[talalelh15]

Ik doe atm

ma: borst
di: rug
wo: rust
do: benen+ biceps
vrij: rust
zaterdag: schouders+ triceps

[nibor76nl]

en waarom borst met triceps en niet met biceps

Dit zal je eigenlijk al lang moeten weten toch...

Maar vooruit dan maar: Omdat je met bankdrukken ook al je triceps gebruikt is het logisch dat je dus je triceps bij je borst pak...