Schema wielrennen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Schema wielrennen

    Beste,

    Ik weet, ik zit hier verkeerd, maar omdat ik het voedingsschema in het zomersticky heb gevonden en hierdoor al 5 kg kwijt ben op 4 weken, zou ik om advies willen vragen.

    Ik ben op zoek naar een trainingsschema voor wielrenners. Vooral om af te vallen maar ook om een basis te leggen voor de toekomst. Ik ben 4 weken geleden begonnen, de eerste week ben ik van 23 gemiddeld op 1,5u fietsen naar 29 gemiddeld gegaan. Tot ik hierover zoveel negatieve commentaren hoorde op een ander forum (geen sportforum) dat het zo dus niet hoort. Het is dus de bedoeling om langzaam aan op te bouwen naar een lange periode fietsen tegen een tragere snelheid. Na 3 weken heb ik eergisteren 3 uur fiets op een afstand van 73 km. Iets trager dan 25km/uur dus. Ik was wel blij dus. Vandaag had ik niet zoveel tijd dus heb ik anderhalf uur gefiets, maar ik kon de snelheid van de 1e week niet meer volhouden. 5/6 minuten tegen 30km/uur en daarna moest ik weer 30 seconden uitblazen. Demotiverend!

    Duidelijk ben ik iets verkeerd bezig. Zoals ik al zei, ik ben op 4 weken 5 kilo afgevallen. Vooral dankzij dat schema in het zomersticky. Ik zit nu op een 115kg en ik zou graag naar 80 gaan. Ik geniet vooral van het fietsen, zo'n spijt dat ik dit niet 3 jaar eerder heb gedaan, dus ik wil binnen een jaar of 2 de bergen intrekken en klimmen.

    Mijn vraag is dus, heeft iemand een schema? Of kan ik ergens naartoe gaan (in België liefst, ik ben namelijk van België) waar ze trainingsadvies geven? En nu ik toch bezig ben, wat voor supplementen zou ik nemen? Ik drink 1 glas Pure Whey na het sporten. Iemand hier advies over?

    Alvast bedankt! Again, ik weet dat ik hier fout zit, was gewoon een vraag.

  • #2
    Originally posted by Kyoshin View Post
    Beste,

    Ik weet, ik zit hier verkeerd, maar omdat ik het voedingsschema in het zomersticky heb gevonden en hierdoor al 5 kg kwijt ben op 4 weken, zou ik om advies willen vragen.

    Ik ben op zoek naar een trainingsschema voor wielrenners. Vooral om af te vallen maar ook om een basis te leggen voor de toekomst. Ik ben 4 weken geleden begonnen, de eerste week ben ik van 23 gemiddeld op 1,5u fietsen naar 29 gemiddeld gegaan. Tot ik hierover zoveel negatieve commentaren hoorde op een ander forum (geen sportforum) dat het zo dus niet hoort. Het is dus de bedoeling om langzaam aan op te bouwen naar een lange periode fietsen tegen een tragere snelheid. Na 3 weken heb ik eergisteren 3 uur fiets op een afstand van 73 km. Iets trager dan 25km/uur dus. Ik was wel blij dus. Vandaag had ik niet zoveel tijd dus heb ik anderhalf uur gefiets, maar ik kon de snelheid van de 1e week niet meer volhouden. 5/6 minuten tegen 30km/uur en daarna moest ik weer 30 seconden uitblazen. Demotiverend!

    Duidelijk ben ik iets verkeerd bezig. Zoals ik al zei, ik ben op 4 weken 5 kilo afgevallen. Vooral dankzij dat schema in het zomersticky. Ik zit nu op een 115kg en ik zou graag naar 80 gaan. Ik geniet vooral van het fietsen, zo'n spijt dat ik dit niet 3 jaar eerder heb gedaan, dus ik wil binnen een jaar of 2 de bergen intrekken en klimmen.

    Mijn vraag is dus, heeft iemand een schema? Of kan ik ergens naartoe gaan (in België liefst, ik ben namelijk van België) waar ze trainingsadvies geven? En nu ik toch bezig ben, wat voor supplementen zou ik nemen? Ik drink 1 glas Pure Whey na het sporten. Iemand hier advies over?

    Alvast bedankt! Again, ik weet dat ik hier fout zit, was gewoon een vraag.
    Als je een goede Voedingshema hebt een beetje onder je onderhoud zit maar wel voldoende eiwit eet. Als het nog niet lukt een beejt minder koolhydraten eten. 5kg in 4 weken is best weel een grote stap hoor dus respect .
    Doe je wielrennen om af te vallen of gewoon hobby?
    Ik doe zelf ook wielrennen maar om af te vallen komt krachttraining als nummer 1 in vetverbranding dan hardlopen en touwtje springen .

    Comment


    • #3
      Wielersport is een passie, en als ik zo kan afvallen des te beter

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      pornvideohd.net
      antalya escort
      Antalya Escort
      sikis
      eskisehir escort porno
      gaziantep escort gaziantep escort
      Working...
      X