Hulp nodig voor massa schema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hulp nodig voor massa schema

    Hallo ik ben richard Verleg,
    20 jaar en wil weer sirieuse gaan trainen.
    Dus wil ik rekening gaan houden met een eetschema (weeg 75 kg)(1.89 m)
    Naast mijn eetschema wil ik ook supplies erbij gaan gebruiken.
    en een goed trainingsschema voor massa.
    wat is dan beter voor mij is dat een full body of split schema
    en hoeveel dagen in de week zou het beste zijn.
    graag zou ik hier zoveel mogelijk tips over willen krijgen.

    Record Bench press 90 kg
    squat 110 KG
    Deadlift 140 kg


  • #2

    Comment


    • #3
      Borst triceps

      Rug biceps

      Schouders

      Benen

      Vind ik het beste train 5x pweek nu in de vakantie.

      Comment

      Actieve discussies

      Collapse

      Antalya Escort
      sikis
      İstanbul Escort
      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
      mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
      otobet
      deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
      deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
      bonus veren siteler
      casino siteleri
      casino siteleri
      alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
      deneme bonusu veren siteler
      deneme bonusu veren siteler grandpashabet
      bahis siteleri
      deneme bonusu veren siteler
      streameast
      deneme bonusu veren siteler
      kadıköy escort ümraniye escort
      crackstreams
      streameast
      streameast
      streameast
      Working...