opmerkingen schema

**tinybite** · 15-07-2011, 07:53

waarom pak je spiergroepen 2x per week, 1x per week is voldoende

**marnop** · 15-07-2011, 08:40

Beter beginnen met een bestaand schema waarvan je weet dat het goed is en werkt, als je dan later wat meer inzicht hebt in het hoe en waarom, dan pas zelf een schema maken.
Dit schema is een beetje vaag en rommelig en klopt hier en daar niet.
En waarom cardio doen voor je je benen gaat trainen? Beter niet doen.

En zoals Tiny zegt, beter de spieren 1x per week goed trainen. Is beter voor herstel en groei.

**luvdrunk** · 15-07-2011, 10:49

Originally posted by marnop View Post

Beter beginnen met een bestaand schema waarvan je weet dat het goed is en werkt, als je dan later wat meer inzicht hebt in het hoe en waarom, dan pas zelf een schema maken.
Dit schema is een beetje vaag en rommelig en klopt hier en daar niet.
En waarom cardio doen voor je je benen gaat trainen? Beter niet doen.

En zoals Tiny zegt, beter de spieren 1x per week goed trainen. Is beter voor herstel en groei.

die cardio die ik dan doe is meestal gaan fietsen om spieren opgewarmd te krijgen niet echt serieuze cardio training.

en inderdaad het is wat rommelig maar heb nu in de vakantie gewoon veel tijd om te trainen en wil er dan ook het maximum uithalen, weten julie misschien een goed schema voor beginners waarin er toch 4 a 5 trainingen ingepland zijn?

groeten en bedankt voor je hulp

**stokbelg** · 15-07-2011, 11:21

ik zie ook hammer curl bij borst/triceps staan?
bij zondag zie ik monnikskapspier staan (trapezius ga ik vanuit) en bij woensdag staan er dan ook shrugs
een beetje rommelig

ik zou gwn doen wat marnop zegt en rustig aan gaan opbouwen als beginner,te veel is nooit goed
ik weety natuurlijk niet hoelang je al train maar anders kun je falstyr zijn veel gevraagd 4 dagen split schema gaan doen

**luvdrunk** · 15-07-2011, 11:54

Originally posted by stokbelg View Post

ik zie ook hammer curl bij borst/triceps staan?
bij zondag zie ik monnikskapspier staan (trapezius ga ik vanuit) en bij woensdag staan er dan ook shrugs
een beetje rommelig

ik zou gwn doen wat marnop zegt en rustig aan gaan opbouwen als beginner,te veel is nooit goed
ik weety natuurlijk niet hoelang je al train maar anders kun je falstyr zijn veel gevraagd 4 dagen split schema gaan doen

uhu je hebt gelijk is allemaal beetje rommelig en die hammer curl is duidelijk een vergissing
ben nog maar pas serieus bezig en ben daarom nog een leek in heel het trainingsschema gebeuren
ik vind niet meteen het 4 dagen split schema, weet jij waar ik het kan vinden?
bedankt voor je reactie

**marnop** · 15-07-2011, 13:19

anders pak je er hier 1 van: http://forum.bodynet.nl/trainingssch...tml#post782163

succes.

**stokbelg** · 15-07-2011, 22:15

Originally posted by marnop View Post

anders pak je er hier 1 van: http://forum.bodynet.nl/trainingssch...tml#post782163

succes.

als beginner is dit mss wel beter

**luvdrunk** · 15-07-2011, 22:57

Originally posted by marnop View Post

anders pak je er hier 1 van: http://forum.bodynet.nl/trainingssch...tml#post782163

succes.

ik heb er hier 1 van genomen ziet er goed en gestructureerd uit
bedankt

**stokbelg** · 15-07-2011, 22:58

Originally posted by luvdrunk View Post

ik heb er hier 1 van genomen ziet er goed en gestructureerd uit
bedankt

succes

**luvdrunk** · 16-07-2011, 10:42

Originally posted by stokbelg View Post

succes

bedankt ;D

opmerkingen schema