Max OT icm een carb cycle

**talalelh15** · 18-07-2011, 12:48

eey ik doe nu ongeveer 7 weken max ot. Ik zou niet gaan carb cyclen. Het kan wel maar je gaat je energie goed nodig hebben. Ik eet atm ongeveer 400 gram carbs en zet niet echt vet aan. Dus daar hoef je denk niet bang voor te zijn.

Goede keuze max ot!

**sjoerdiezee** · 18-07-2011, 16:13

Hmm, dus jij zou max ot meer aanraden icm met een bulk dan? Ik zoek eigenlijk een lekkere routine om mee te carb cyclen. Max OT spreekt me wel aan. Alleen wil wel zeker weten dat het geschikt is met een carb cycle!

**talalelh15** · 18-07-2011, 16:22

Het zou goed kunnen, als je op je trainingsdagen maar voldoende zal eten en je kcal aantal hoger is dan je behoefte

**sjoerdiezee** · 18-07-2011, 16:51

Alright, dan ga ik het gewoon proberen! Wie niet waagt die niet wint!

**gain is pain** · 18-07-2011, 17:03

Carb cycle en dropp sets vond ik wel lekker alleen ben je wel helemaal kapot

Maar ik zie niet in waarom je geen max ot kan doen icm met carb cycle...

**costina** · 18-07-2011, 17:10

kan wel maar zonder low carb day, ik doe altijd dezelfde aantallen vetten en eiwitten eten alleen op een trainingsdag eet ik 500kcal meer voornamelijk aan koolhydraten en nog wat kcals aan protein shake.

Max OT is zwaar! daarom geen carb cycle + Je zet echt niet veel vet aan met dit programma als je veel carbs eet, kijk maar naar talal.

**gain is pain** · 18-07-2011, 17:17

Dus alles wat zwaar is daar kun je geen carbcycle of low carb voedingschema combineren, dat is BS.
Als het goed is iedere training zwaar max ot of german volume training maakt geen reet uit. Daarnaast lijkt het me logiser om bij high volume meer carbs te eten dan max ot, als het goed is ben je met max ot binnen 30-60min. Klaar..

Daarnaast is niet elk lichaam hetzelfde en kun je elkaar totaal niet vergelijken. Daarnaast Talalh is een 'beginner'

**costina** · 18-07-2011, 17:22

Dat zeg ik toch niet? Max OT is gewoon anders en dat merk je vanzelf zeg alleen dat het mij niet slim lijkt om in low carbs day te gaan.
Ja je bent snel klaar maar intensiteit ligt wel een stuk hoger

EDIT: dat zei ik dus wel

Maar max ot is anders kan het niet verwoorden

**sjoerdiezee** · 18-07-2011, 21:00

Originally posted by gain is pain View Post

Carb cycle en dropp sets vond ik wel lekker alleen ben je wel helemaal kapot

Maar ik zie niet in waarom je geen max ot kan doen icm met carb cycle...

Hmm, nu begin ik weer te twijfelen. Ik wil gewoon het optimale voor mijn carb cycle. Dropsets klinkt ook wel goed. Dan moet ik zeker even in je logje kijken voor het schema? Want heb nog nooit met dropsets gewerkt tot zover. Lijkt me wel erg relax. Heb nog 4 weken om alles klaar te maken. Zit ook te twijfelen of ik dextro moet nemen bij de carb cycle, voor de post workout. Hoe ik de verdeling ga maken, aangezien het voorbeeld van T-Nation uitgaat van 33gram vet... Dat kan toch nooit kloppen?? Veel vraagjes nog dus.

**gain is pain** · 18-07-2011, 21:09

Originally posted by sjoerdiezee View Post

Hmm, nu begin ik weer te twijfelen. Ik wil gewoon het optimale voor mijn carb cycle. Dropsets klinkt ook wel goed. Dan moet ik zeker even in je logje kijken voor het schema? Want heb nog nooit met dropsets gewerkt tot zover. Lijkt me wel erg relax. Heb nog 4 weken om alles klaar te maken. Zit ook te twijfelen of ik dextro moet nemen bij de carb cycle, voor de post workout. Hoe ik de verdeling ga maken, aangezien het voorbeeld van T-Nation uitgaat van 33gram vet... Dat kan toch nooit kloppen?? Veel vraagjes nog dus.

Paar pagina's terug in me logje idd, je kunt het jezelf zo makkelijk of moeilijk maken als je zelf wilt, zelf zat ik rond de 100gr op een trainingsdag en 50gr op rustdagen en 1 trainingdag op 400gr, dextro kun je gewoon erin laten als het maar past, zelf had ik de eerste 3 weken geen carbs meer na de training en de laatste 3 weken alleen dextrose als carbbron (wat killing was) en in combinatie met dropp sets leek het of je elke training 2x dood ging, gellukig weer vanaf, ervaring over die periode was dat het soms wel bikkelen was maar wel lekkere results...

**gain is pain** · 18-07-2011, 21:10

Ps: ik zat op trainingdag rond de 220gr vet en rustdagen 260-270 ofzo.

**sjoerdiezee** · 18-07-2011, 21:35

Originally posted by gain is pain View Post

Paar pagina's terug in me logje idd, je kunt het jezelf zo makkelijk of moeilijk maken als je zelf wilt, zelf zat ik rond de 100gr op een trainingsdag en 50gr op rustdagen en 1 trainingdag op 400gr, dextro kun je gewoon erin laten als het maar past, zelf had ik de eerste 3 weken geen carbs meer na de training en de laatste 3 weken alleen dextrose als carbbron (wat killing was) en in combinatie met dropp sets leek het of je elke training 2x dood ging, gellukig weer vanaf, ervaring over die periode was dat het soms wel bikkelen was maar wel lekkere results...

Ik zal het allemaal eens bekijken! Ik denk dat het ook gewoon beetje uitproberen wordt eerst. Ik heb nog een maandje om alles te bekijken en voor te bereiden dus wat dat betreft moet het helemaal goedkomen! Ik post alles in ieder geval sowiezo voordat ik begin.
Nu eerst nog een maandje bulken met 3750 cals op trainingsdagen en 3250 op rustdagen. Kijken of ik kan eindigen met de 5x5x90kg BP!

Max OT icm een carb cycle