De vraag is kort maar krachtig. Een aantal onder ons zijn experienced met Max OT. Dus mijn vraag, is dit goed te combineren met een carb cycle. Ik ga nu even nog 4 weken bulken hard en daarna wil ik weer even cutten. Iets anders dan UD2.0 en zit nu hierna te kijken. Ben benieuwd naar jullie meningen!
Max OT icm een carb cycle
Collapse
X
-
kan wel maar zonder low carb day, ik doe altijd dezelfde aantallen vetten en eiwitten eten alleen op een trainingsdag eet ik 500kcal meer voornamelijk aan koolhydraten en nog wat kcals aan protein shake.
Max OT is zwaar! daarom geen carb cycle + Je zet echt niet veel vet aan met dit programma als je veel carbs eet, kijk maar naar talal.Deadlift: 6x100kg Bench: 5x65kg Squat: 6x90kg Military: 5x47.5kg
Comment
-
Dus alles wat zwaar is daar kun je geen carbcycle of low carb voedingschema combineren, dat is BS.
Als het goed is iedere training zwaar max ot of german volume training maakt geen reet uit. Daarnaast lijkt het me logiser om bij high volume meer carbs te eten dan max ot, als het goed is ben je met max ot binnen 30-60min. Klaar..
Daarnaast is niet elk lichaam hetzelfde en kun je elkaar totaal niet vergelijken. Daarnaast Talalh is een 'beginner'Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Dat zeg ik toch niet? Max OT is gewoon anders en dat merk je vanzelf zeg alleen dat het mij niet slim lijkt om in low carbs day te gaan.
Ja je bent snel klaar maar intensiteit ligt wel een stuk hoger
EDIT: dat zei ik dus wel Maar max ot is anders kan het niet verwoordenDeadlift: 6x100kg Bench: 5x65kg Squat: 6x90kg Military: 5x47.5kg
Comment
-
Originally posted by gain is pain View PostCarb cycle en dropp sets vond ik wel lekker alleen ben je wel helemaal kapot
Maar ik zie niet in waarom je geen max ot kan doen icm met carb cycle...
Hmm, nu begin ik weer te twijfelen. Ik wil gewoon het optimale voor mijn carb cycle. Dropsets klinkt ook wel goed. Dan moet ik zeker even in je logje kijken voor het schema? Want heb nog nooit met dropsets gewerkt tot zover. Lijkt me wel erg relax. Heb nog 4 weken om alles klaar te maken. Zit ook te twijfelen of ik dextro moet nemen bij de carb cycle, voor de post workout. Hoe ik de verdeling ga maken, aangezien het voorbeeld van T-Nation uitgaat van 33gram vet... Dat kan toch nooit kloppen?? Veel vraagjes nog dus.Bodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.
Comment
-
Originally posted by sjoerdiezee View PostHmm, nu begin ik weer te twijfelen. Ik wil gewoon het optimale voor mijn carb cycle. Dropsets klinkt ook wel goed. Dan moet ik zeker even in je logje kijken voor het schema? Want heb nog nooit met dropsets gewerkt tot zover. Lijkt me wel erg relax. Heb nog 4 weken om alles klaar te maken. Zit ook te twijfelen of ik dextro moet nemen bij de carb cycle, voor de post workout. Hoe ik de verdeling ga maken, aangezien het voorbeeld van T-Nation uitgaat van 33gram vet... Dat kan toch nooit kloppen?? Veel vraagjes nog dus.Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by gain is pain View PostPaar pagina's terug in me logje idd, je kunt het jezelf zo makkelijk of moeilijk maken als je zelf wilt, zelf zat ik rond de 100gr op een trainingsdag en 50gr op rustdagen en 1 trainingdag op 400gr, dextro kun je gewoon erin laten als het maar past, zelf had ik de eerste 3 weken geen carbs meer na de training en de laatste 3 weken alleen dextrose als carbbron (wat killing was) en in combinatie met dropp sets leek het of je elke training 2x dood ging, gellukig weer vanaf, ervaring over die periode was dat het soms wel bikkelen was maar wel lekkere results...
Nu eerst nog een maandje bulken met 3750 cals op trainingsdagen en 3250 op rustdagen. Kijken of ik kan eindigen met de 5x5x90kg BP!Bodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment