Hulp bij indeling training

[walls]

Beste leden,

Ik heb een vraag over mijn trainings indeling. Ik train 5 dagen per week van 's ochtend 8 uur tot 9 uur. Maandag - woensdag en vrijdag doe ik, na een kleine warming up, een volledig programma UB. Op dinsdag en donderdag na wederom kleine warming up been spieren en buikspieren en circa 25 minuten HIT cardio. Dit is echter na zware beenspieroefeningen moeilijk vol te houden, heb echt het gevoel dat mijn benen ontploffen. Ik heb dagelijks echter maar een uur en zie geen ruimte om op ma-wo-vrij ook mijn benen erbij te doen. Graag uw hulp en advies voor een betere indeling.

[BlondSound]

In ieder geval geen cardio na benen.5 minuten zonder weerstand fietsen is wel erg goed...

[Little Junior]

Waarom wil je 5x in de week HITT doen?
3x is ruim voldoende om goed resultaat te boeken, en anders kan je er altijd nog voor kiezen om cardio te doen op lage weerstand.

[walls]

Ik doe alleen op dinsdag en donderdag cardio, de andere dagen alleen KT. Vind de cardio alleen zo lastig te combineren met het trainen van mijn benen.