Tweet
Yu,
Ik doe momenteel een 3 dagen split wanneer ik gewoon naar de gym ga elke week, maar ik heb thuis eigenlijk ook alle apperatuur staan (van myn oudere broer die al enkele jaren het huis uit is) bench , barbell + dumbells , incline bench + ...
Ik vroeg me nu af of ik nog 1 of 2 extra dagen gewoon thuis zou werken aan borst + biceps + triceps , gewoon lagere gewichten met meer reps (omdat je dan je spieren minder belast?) of mag je op die dagen ook voluit gaan?
En nog een vraagje ivm verschillende trainingstechnieken, wat is het beste als je even puur wil trainen voor meer massa , maar niet persé voor meer kracht (natuurlijk hoort dit er altijd wel bij, maar ik denk dat het wel duidelyk is wat ik bedoel?)
mvg,
Nick
Ik doe momenteel een 3 dagen split wanneer ik gewoon naar de gym ga elke week, maar ik heb thuis eigenlijk ook alle apperatuur staan (van myn oudere broer die al enkele jaren het huis uit is) bench , barbell + dumbells , incline bench + ...
Ik vroeg me nu af of ik nog 1 of 2 extra dagen gewoon thuis zou werken aan borst + biceps + triceps , gewoon lagere gewichten met meer reps (omdat je dan je spieren minder belast?) of mag je op die dagen ook voluit gaan?
En nog een vraagje ivm verschillende trainingstechnieken, wat is het beste als je even puur wil trainen voor meer massa , maar niet persé voor meer kracht (natuurlijk hoort dit er altijd wel bij, maar ik denk dat het wel duidelyk is wat ik bedoel?)
mvg,
Nick
Comment