zwemschema

[pwpeter]

hallo allemaal,

ik wil gaan zwemmen om de buikspieren te trainen en mijn arm en beenspieren wat is hier een goed zwemschema voor ?

alvast bedankt,

mvg
peter

[blue_eye]

hallo allemaal,

ik wil gaan zwemmen om de buikspieren te trainen en mijn arm en beenspieren wat is hier een goed zwemschema voor ?

alvast bedankt,

mvg
peter

Misschien op een zwemforum vragen?

[Ricoooow]

Dat is een moeilijk te beantwoorden vraag, omdat ik niet weet op wat voor niveau jou conditie is. Ik ben zwemmer en zwem in een uur bijvoorbeeld 3 km..

ik zou zeggen gewoon banen trekken als een malle!

[jesseS]

Ik ben zelf ook een zwemmer en kan je vertellen dat zwemmen niet echt helpt voor beenspieren en buikspieren. Bij mij op mijn baan zwemt ook vaak een jongen met een superconditie maar echter nog met een behoorlijke buik.

Ten eerste moet je de techniek beheersen, en de juiste zwemtechniek beheersen doe je niet zomaar even.

Verder heb je conditiezwemmen en sprinten. Als men aan een zwemmer denkt denkt men meteen aan een super brede gast als Alain Bernard. Hij is een sprinter. Als je bijvoorbeeld naar een random zwemclub gaat dan zie je meestal helemaal geen brede mensen maar allemaal conditiezwemmers die gewoon helemaal niet zo breed zijn.

Dus om dikke spieren te krijgen moet je niet gaan zwemmen. Zeker niet als beginner. Wel is het sterk aan te bevelen bij blessures!

[kojak]

borstcrawl voor de borst imo

[jesseS]

borstcrawl voor de borst imo

Jups inderdaad! Het ziet er niet goed voor je uit peter, er is geen buikspiercrawl of armcrawl

[spinner]

Veel gebruikte spieren zijn triceps, borstspieren, quadriceps, buikspieren, schouderspieren en deze spieren zul je minder gebruiken biceps, rugspieren, hamstrings.

Maar je kunt het ook goed combineren met krachttraining.

Succes !!

Fitness-first Ontdek hier >> 5 Top Fitness tips