4 of 5 dagen

[maar7en8]

hey allemaal,

ik heb tegenwoording 5x per week de tijd om te trainen.
maar mijn vraag was zou je echt harder groeien wanneer je een 5 daagse split pakt inplaats van een 4 daagse?

[kojak]

kan aan van alles liggen.

[Hermandad]

Maakt geen fuck uit volgens mij, gewoon hard trainen en goed vreten. daar groei je 100 % zeker van. 4 - 5 is maar net eigen voorkeur wat je hebt.

[Maasproductions]

Als je alle spiergroepen 1x per week zou trainen denk ik niet dat 4 of 5 daagse split uit maakt. Persoonlijk denk ik in het bovenstaande geval dat een 4-daagse zelfs beter zou zijn zodat je bijvoorbeeld op woensdag een rustdag zou hebben voor je centrale zenuwstelsel.