Tweet
Suggestie 4 dagen schema?!
Hallo B'netters!
Vroeg me af of dit een goede optie van schema-indeling zou zijn:
Maandag: Borst + Rug
Dinsdag: Buik + Benen
Woensdag: Rust
Donderdag: Borst + Rug
Vrijdag: Schouders + Armen
Zaterdag: Rust
Zondag: Rust
Mijn prioriteit ligt op het bovenlichaam en uiteraard armen. Ik weet dat donderdag en vrijdag veel armen benut, maar persoonlijk dacht ik dat het hele weekend platte rust dit wel zou goedmaken. Ook wissel ik steeds af met andere oefeningen elke training en van zwaarte wissel ik ook steeds van 6 tot 15 herhalingen (naargelang ik me op dat moment voel qua energie.)
Doel is massa en kracht.
Graag jullie meningen !
Vroeg me af of dit een goede optie van schema-indeling zou zijn:
Maandag: Borst + Rug
Dinsdag: Buik + Benen
Woensdag: Rust
Donderdag: Borst + Rug
Vrijdag: Schouders + Armen
Zaterdag: Rust
Zondag: Rust
Mijn prioriteit ligt op het bovenlichaam en uiteraard armen. Ik weet dat donderdag en vrijdag veel armen benut, maar persoonlijk dacht ik dat het hele weekend platte rust dit wel zou goedmaken. Ook wissel ik steeds af met andere oefeningen elke training en van zwaarte wissel ik ook steeds van 6 tot 15 herhalingen (naargelang ik me op dat moment voel qua energie.)
Doel is massa en kracht.
Graag jullie meningen !
Comment