Wat is het nou...

[T2_18]

heb hier in een boek staan een schema die trainen 2 keer per dag keer in de ochtend en in de avond maandags tot en met zaterdags zondags rust maar wat ik altijd hoor is dat je moet rusten tussen door bv maandag woensdag en vrijdags trainen om de dag met rust dag er tussen wat is ut nou dan

[snipke]

Kan je dan zo een schema eens plaatsen, prof bb 'ers die trainen meestal 2 keer per dag, in de ochtend doen ze een spiergroep dan gaan ze slapen en trainen in de namiddag een andere spiergroep

Grtz

[KeepItReal]

Voor een naturel lijkt het me niet mogelijk om 2x per dag te trainen. Je zal dan snel overtrainen.

Veel profs trainen idd wel 2x per dag, kan je zien in die trainingvideo's van ze.

[snipke]

Als je 2x per dag traint , uitgaand telkens een andere spiergroep en je doet dit 3-4 keer per week ga je niet overtrainen, de meeste doen dit zodat je zich 100% kunnen cooncentreren op die bepaalde spiergroep, ik ken iemand die zo traint en die kerel gaat als een speer. Maar 5-6 trainingen per week ga je overtrainen

Grtz

[XeNoGeaR]

wist niet eens dat proffs 2x per dag trainen....

[harold]

ze pakken b.v. 's ochtends rug,en 's avonds biceps.

grtz..

[Been]

maar dan moet je toch as gebruiken anders herstel je toch niet snelgenoeg??

[KeepItReal]

Alle profs gebruiken ook a.s.  

[T2_18]

is van arnold schwarzenegger
ochtend avond
maandag borst/rug onderarmen
dinsdag schouders/traps biceps/triceps
woensdag dijbenen hamstrings
donderdag borst/rug onderarmen
vrijdags schouders/traps biceps/triceps
zaterdag dijbenen hamstrings
zondags rust

dat is het schema...

[T2_18]

Citaat[/b] (T2_18 @ Sep. 30 2004,17:06)]is van arnold schwarzenegger
            ochtend                               avond
maandag borst/rug                           onderarmen
dinsdag    schouders/traps                 biceps/triceps
woensdag dijbenen                           hamstrings
donderdag  borst/rug                        onderarmen
vrijdags  schouders/traps                  biceps/triceps
zaterdag  dijbenen                            hamstrings
zondags  rust

dat is het schema...

ojah kuiten en buik spieren trainde hij elke avond

[Ttje]

Schema ziet er lekker uit!!!
Ga ik ook doen word ik net zo groot als arnold

[XeNoGeaR]

Post is wat fotos dan T .

Greetz

[Curiosio]

Citaat[/b] (Ttje @ Okt. 15 2004,17:07)]Schema ziet er lekker uit!!!
Ga ik ook doen word ik net zo groot als arnold  

Als je er net zoveel bij gaat "snoepen" heb je een klein kansje..

Greets...