Tweet
Hee allemaal,
Ik ben sinds een maandje 16 en ben bezig met het trainen van mijn lichaam.
Op het moment doe ik:
3x (2x 9kg 12-10-8-6)Biceps
2x (30x opdrukken) Triceps
En voor mijn borst doe ik breed opdrukken op mijn knieën.
(2 seconde laag, 1 seconde hoog).
Als ik zo dit alles doorkijk, kan hier heel wat aan verbeterd worden. Wat voeding betreft let ik al een tijd op dat ik minimaal 100g eiwitten per dag binnen krijg.
Hebben jullie wat tips voor mijn borstspieren, of misschien ook wel voor de rest. Want mijn borstspieren voel ik namelijk bijna niet.
Ik ben sinds een maandje 16 en ben bezig met het trainen van mijn lichaam.
Op het moment doe ik:
3x (2x 9kg 12-10-8-6)Biceps
2x (30x opdrukken) Triceps
En voor mijn borst doe ik breed opdrukken op mijn knieën.
(2 seconde laag, 1 seconde hoog).
Als ik zo dit alles doorkijk, kan hier heel wat aan verbeterd worden. Wat voeding betreft let ik al een tijd op dat ik minimaal 100g eiwitten per dag binnen krijg.
Hebben jullie wat tips voor mijn borstspieren, of misschien ook wel voor de rest. Want mijn borstspieren voel ik namelijk bijna niet.
Comment