Basketbal training

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Basketbal training

    Ik heb een vraag voor de mensen die al iets van fitnessen afkennen. Ik ben basketter en ik ga pas fitnessen maar ik heb gehoord dat als ik de verkeerde oefeningen ga doen dat ik trager zal worden ik wil vooral krachttraining doen . kan iemand mij helpen ik ga 3 keer per week fitnessen. Ik ben 1m83 en weeg 74 kg. ik wil werken aan armen,schouders,buikspieren,en mijn sprongkracht).

  • #2
    als je alles traint zal je niet langzamer worden.

    wel denk ik dat jump-squats en box-jumps je sprongkracht positief zullen beïnvloeden.

    Comment


    • #3
      Ik zou gewoon voor explosieve training gaan als ik jou was.
      Bv bij het squatten:
      Langzaam door de knieën en explosief omhoog schieten, goed voor de sprongkracht etc etc
      "Life is not waiting for the storm to pass, it's about dancing in the fucking rain!"

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      Working...
      X