Tweet
Ik heb een vraag voor de mensen die al iets van fitnessen afkennen. Ik ben basketter en ik ga pas fitnessen maar ik heb gehoord dat als ik de verkeerde oefeningen ga doen dat ik trager zal worden ik wil vooral krachttraining doen . kan iemand mij helpen ik ga 3 keer per week fitnessen. Ik ben 1m83 en weeg 74 kg. ik wil werken aan armen,schouders,buikspieren,en mijn sprongkracht).
-
-
als je alles traint zal je niet langzamer worden.
wel denk ik dat jump-squats en box-jumps je sprongkracht positief zullen beïnvloeden. -
Ik zou gewoon voor explosieve training gaan als ik jou was.
Bv bij het squatten:
Langzaam door de knieën en explosief omhoog schieten, goed voor de sprongkracht etc etc"Life is not waiting for the storm to pass, it's about dancing in the fucking rain!"Comment
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 day ago -
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...6 dagen geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden -
Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...1 week geleden
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZIf you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...1 week geleden
Comment