Help

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Help

    hey, ik zal me eerst even voorstellen.

    ik ben 23 jaar
    1,80 en weeg 68

    ik train nu ongeveer 6 maanden zonder schema en niet regelmatig.

    ik ben nu van plan om serieus te gaan trainen 5x per week.

    ik wil graag aankomen kwa breedte en spieren.
    ik heb ook een shake gehaald. weightgainer.

    kan iemand mij helpen met een goede trainings schema?

  • #2
    Originally posted by mistahhh View Post
    hey, ik zal me eerst even voorstellen.

    ik ben 23 jaar
    1,80 en weeg 68

    ik train nu ongeveer 6 maanden zonder schema en niet regelmatig.

    ik ben nu van plan om serieus te gaan trainen 5x per week.

    ik wil graag aankomen kwa breedte en spieren.
    ik heb ook een shake gehaald. weightgainer.

    kan iemand mij helpen met een goede trainings schema?
    Welkom!
    lees de stickies
    rippetoe (starting strenght) is een goed schema
    waarom 5x per week? Dan zou een spilt beter zijn maar ik zou beginnen met fullbody 3xper week.

    shakes zullen niet veel helpen zonder voedingsschema
    lees ook die stickies en maak een voedingsschema

    dit is mijn advies
    lucky short-armed-spine-bending bastard

    ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

    Comment

    Sidebar top desktop

    Collapse

    Actieve discussies

    Collapse

    erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
    Antalya Escort
    sikis
    gaziantep escort
    gaziantep escort
    İstanbul Escort
    istanbul escort bayan
    sisli escort beylikduzu escort bayan
    antalya escort atakoy escort
    umraniye escort bayan
    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
    Working...
    X