3 x in de week

[maffio]

Ik train drie dagen in de week.
Zondag:
Benen schouders buik
Woensdag:
Borst Trieps buik
Vrijdag:
Rug biceps buik
Daarna doe ik 20 minuten interval cardio.

Is deze volgorde een beetje oke?

[axel1994]

Ik train drie dagen in de week.
Zondag:
Benen schouders buik
Woensdag:
Borst Trieps buik
Vrijdag:
Rug biceps buik
Daarna doe ik 20 minuten interval cardio.

Is deze volgorde een beetje oke?

waarom 3x buik?
Welke oefeningen doe je dan?

[jantje91]

Lekker 3 keer fullbody gaan trainen

[maffio]

maar dan kun je toch veel minder oefeningen voor elke spiergroep doen?

[Faabjan]

Meer is niet altijd beter

[maffio]

oke, dus dan voor elke spiergroep 1 oefening

[jantje91]

maar dan kun je toch veel minder oefeningen voor elke spiergroep doen?

Het gaat juist om de timing van de trainingen, op het juiste moment de spieren prikkelen. Dat wil dus zeggen, trainen op het moment dat je piekt met supercompensatie. De vraag is alleen wanneer is die piek