rippetoe schema goed..??

timo17

Junior Member

Lid sinds: Jul 2007

Berichten: 145
- Share
- Tweet
#1

rippetoe schema goed..??

10-02-2012, 11:17

Hallo,

Ik fitness nu 3 weken.
Ik heb nu 3 weken het fullbody schema gebruikt die ik van bodynet heb, maar ben nu begonnen met het rippetoe schema. De training duurt nu veel minder lang en het zijn maar erg weinig oefeningen. Ook is me lichaam minder pumped dan als ik me fullbody schema eerst deed. Is dit wel een goed schema om veel massa aan te komen of kan ik beter een split schema doen ofzo? Weeg namelijk maar 62 kilo met mijn 1,78m.

Groeten,
Tags: Geen
ijzer

Senior Member

Lid sinds: Aug 2006

Berichten: 2195
- Share
- Tweet
#2

10-02-2012, 12:15

superschema Nog altijd het schema waar ik de meeste gains mee heb behaald
Comment
InfineGhost

King of the Jungle

Lid sinds: Mar 2011

Berichten: 2225
- Share
- Tweet
#3

10-02-2012, 12:26

Heb jij btw ergens een link naar dat schema ben binnenkort ook van plan rippetoe te doen geen progressie meer met huidige schema

If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...
- Kanaal: Trainingslogjes
13 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x2

One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10

Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4

Bench press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4

Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10

BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x

Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Nog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.

Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x

Leg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW 2x15

BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

rippetoe schema goed..??

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

rippetoe schema goed..??

rippetoe schema goed..??

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud