Trainingsschema vraagje

[roger007]

Ik heb een vraagje. Ben nu 2 maanden aan het trainen(zomaar wat gedaan eigenlijk en advies ingewonnen)en wil nu met een schema beginnen. Zelf bedacht.
Dag 1 Borst-triseps 3oef 8 zwaar
Dag 2 benen 4oef zwaar
Dag 3 Rust
Dag 4 Rug-biceps 3oef 8 zwaar
Dag 5 Schouders voor achter zij zwaar
elke dag 4maal 50 crunches
Ik heb graag jullie mening hier over en is het goed voor massa om na elke oefening er nog een vierde snelle rep achterna te doen of is dat overtraining. Alvast bedankt

[harold]

buik zou ik 1 dag in de week trainen b.v. samen met benen.

grtz.

[Been]

zou benen 5 of 6 oefeningen doen incl. kuiten en 4 rug oefeningen

en wat harold ook al zij voor je buikje 1 x lekker zwaar is goed.

suc6