Welk trainingsschema?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Welk trainingsschema?

    Ik was van plan om het "stronglift 5 x 5 schema" te gaan volgen om flink wat kracht te gainen en om daarna voor de massa te gaan. Echter hebben we bij ons in de sportschool geen squatrek. En squats is wel de hoofd-oefening van het hele schema aangezien je die oefening elke training doet. En heb gelezen dat als je met smith-machine veel gewicht gaat squaten dan loop je grote kans op blessures en dat wil ik natuurlijk voorkomen.

    Dus voor mij lijkt het niet handig om het stronglift-schema te volgen. Ben nu van plan om dan toch maar een split-schema te gaan volgen. Maar iemand die een goed split-schema heeft voor 3 dagen in de week? Het 4-dagen split schema van falstyr ziet er heel goed uit, maar ik heb niet genoeg tijd om 4 dagen in de week te gaan trainen.

    Ik ben zelf niet te lui om een trainings-schema in mekaar te zetten maar ben bang dat als ik een schema maak dat het toch nergens op lijkt, dus daarom misschien iemand die een goed 3 dagen split-schema heeft?

Actieve discussies

Collapse

Antalya Escort
sikis
İstanbul Escort
Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
otobet
deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
mobilbahis giriş rokubet giriş
deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
bonus veren siteler
casino siteleri
casino siteleri
alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler grandpashabet
bahis siteleri
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
bonus veren siteler
streameast
deneme bonusu veren siteler
kadıköy escort ümraniye escort
crackstreams
streameast
Working...