welke is de beste 4daagse split?

[1latino]

Hallo mensen,

ik heb hieronder 2 schema's.
Ik gebruik momenteel schema2 voor een cut en dat tot zo ver wel goed en mijn spieren beginnen beter zichtbaar te worden en vet% verminderd ook.
Daarbij houd ik elke trainingsdag BEHALVE de benendag 60min cardio met mijn hartslag op 130/140.
Welke van de 2 is beter om te gebruiken en WAAROM?

Schema1:

dag 1:
Borst + Front/side schouders
dag 2:
rug + rear schouders
dag 3:
benen + buik
dag 4:
bicep + triceps

Schema2:
Dag1:
Borst + Triceps + Buik
Dag2:
Rug + Trapezius + Buik
Dag3:
Rust
Dag4:
Benen + Kuiten + Buik
Dag5:
Schouders + Biceps + Buik
Dag 6 + 7:
Rust

Ik zie graag jullie reacties.
BVD.

[IJsBlok]

schema 1 train je alles 1 keer dit vind ik prima, biceps triceps op 1 dag pakken vind ik zonde van mijn tijd.
schema 2 pak je overal buik bij vind ik overrated, daarnaast train je hier wel kuiten en zou ik voor dit schema gaan als je buik weg laat overal behalve bij benen.

[axel1994]

Schema:

Dag1:
Borst + Triceps
Dag2:
Rug + Trapezius
Dag3:
Rust
Dag4:
Benen + Kuiten + Buik
Dag5:
Schouders + Biceps
Dag 6 + 7:
Rust

Ik zie graag jullie reacties.
BVD.
[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT]

Ik zou zoiets nemen, te vaak buik is idd overrated en kuiten moet je zowiezo trainen.

[1latino]

Hoe vaak zou ik dan mijn buik per week moeten trainen?
Want ik merk dat mijn buik aan de zijkant platter begint te worden, maar nu moet voornamelijk de rechte buispieren nog gedaan worden omdat daar nog een laag vet op zet en hier en daar nog op het lichaaam