een begin schema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • een begin schema

    hallo

    Ik ben 18 jaar, en ik weet 85 kilo mijn lengte is 1.70m
    Je kan niet echt zien dat ik dik ben maar ik zelf voel het wel met kleding, ik vind dat ik een beetje te veel vet heb vooral bij me buik en bij me dijen/bovenbenen.

    Ik wil hier natuurlijk van af.
    Ik heb een tijdje weinig gegeten en ben 5 kilo afgevallen maar ik denk dat ik hierin ook veel spieren ben verloren want je ziet niet echt een verschil.
    ik heb nooit aan fitness gedaan, en heb ook een paar redenen waarom ik niet naar de sportschool kan/wil gaan.
    is er iemand die me wilt helpen met een schema.
    welke oefeningen ik kan doen thuis of buiten en hoevaak,

    ik zoek heel veel op internet maar kom dingen tegen die niet voor mij van toepassing zijn

    ik hoop dat iemand me kan helpen met de informatie die ik heb gegeven

    dus mijn doel is:
    een schema of iets dergelijks met wat ik kan doen en hoevaak ik het kan doen. zodat ik buikvet en me beenvet verlies zonder spieren te verliezen.
    ik wil ook graag makkelijk beginnen en steeds wat moeilijker.
    ik hoef geen sixpack of overdreven spieren gewoon er goed uitzien vind ik belangerijk


    sorry dat ik veel vraag maar ik hoop dat er iemand zo aardig is om mij te helpen

  • #2
    hoooi

    Comment


    • #3
      welkom

      Voedingsschema maken en gaan sporten

      Comment


      • #4
        Waarom wil je niet naar de sportschool gaan dan?

        Comment


        • #5
          Originally posted by Posseltje View Post
          welkom

          Voedingsschema maken en gaan sporten
          hoe maak je er een?

          Comment


          • #6
            Lees stickies op het forum van voeding en lees de stickies op het forum "trainingschema". Als je dit gedaan hebt ben je al een stuk wijzer (hoop ik tenminste voor je )

            Comment


            • #7
              hooi
              More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

              Comment


              • #8
                Welkom

                Comment


                • #9
                  ligt eraan hoeveel dagen je wil gaan trainen
                  Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  Working...
                  X