in verband BULKEN

[trainingsoul]

Goeiendag ben begonnen met bulken en heb hier een paar vragen rond.
Is het verstanding met bulken veel cardio te doen (1,5 a 2 u per dag) en hiervoor extra bij te eten of is het beter niet extra te eten en cardio te minimalisere. OF kan je door teveel cardio niet groeien?

Want heb op moment heel veel tijd en kan elke dag 4u vrijmaken voor te trainen hoe kan ik deze best indelen voor spiermassa te groeien en vet te verbranden of is dit onmogelijk?

[sendenbanane]

je kiest 1, of spiermassa opbouwen of vetverlies.

Bulken is 500kcal boven je behoeften, en zorgt voor dat je meer spiermassa aanzet dan normaal op onderhoud (maar natuurlijk komt er daardoor ook vet erop).

Cutten is 500onder je behoeften eten, en dat zorgt dat je je opgeslagen vetopslag gebruikt.

ik hoor: kan ook tegelijkertijd, spiermassa opbouwen en vetverliezen. maar als je het mij vraagt is het echt bijne onmogelijk.

[Silk]

Je kunt prima veel cardio doen. Zolang je maar meer eet dan je verbrandt, cardio doen is overigens alleen maar goed, dus zou het wel doen. Zoek eens op HIIT, je hoeft namelijk niet persee zoveel te cardioen. Zit op de telefoon dus kan je helaas geen link geven.

[Bodard]

Je kan perfect massa pakken en vet verliezen te samen. Ga dan gewoon cleanbulken (magere producten) en doe na elke training wat cardio. Zelf ben ik ook aan het cleanbulken en al mijn producten zijn mager, zoals magere kaas, magere melk, magere kwark. En mijn vetpercentage is ondertussen gedaald van 9.8% naar 9.4%. Dus gaat prima

[maar7en8]

Je kan perfect massa pakken en vet verliezen te samen. Ga dan gewoon cleanbulken (magere producten) en doe na elke training wat cardio. Zelf ben ik ook aan het cleanbulken en al mijn producten zijn mager, zoals magere kaas, magere melk, magere kwark. En mijn vetpercentage is ondertussen gedaald van 9.8% naar 9.4%. Dus gaat prima

vet schrappen is het laatste wat je moet doen als je vet wilt verbranden.
niet doen dus

[Bodard]

vet schrappen is het laatste wat je moet doen als je vet wilt verbranden.
niet doen dus

Daarmee, dat je magere producten moet gaan eten

"de enige cardio die je zou moeten doen is de hond uit laten naar de gym fietsen en tussen de lakens, de rest moet je wel lukken met voeding "Leroy" "