mijn schema in orde?

[eekamouse]

hee ik ben nieuw en zal snel een topic maken waar ik mezelf voorstel maar heb nu nogal haast en omdat ik morgen wil beginnen met een nieuw schema stel ik even snel de vraag: is dit schema goed voor een 16 jarige jongen om redelijk waat in gewicht (in massa dus) aan te komen?
alvast bedankt voor de antwoorden

maandag:
bench press
dumbell flyes
incline dumbell press
cable crossover

EZ-bar curl
seated dumbell curl
overhead cable curl

dinsdag:
rust

woensdag:
military dumbell press
front raise / side raise
upright barbell row
reverse flyes cable

squat
barbell lunge
calf curl machine

donderdag:
rust

vrijdag:
deadlift
one-arm dumbell row
cable scarecrows
bent-over barbell row

tricep pushdown rope
EZ-bar extension
dips (andere oefening die beter vol te houden is mischien?)

__________________________________________________ __

valt hier resultaat me te krijgen? en dan dus echt massa gericht.
en maakt het heel veel uit of ik nou 3×8 doe of 3×12 voor massa?

alvast bedankt!

[Damn]

Denk je serieus dat je enkel door een trainingsschema in gewicht aan kan komen?
Tip: lees eerst even het zomersticky voordat je doorgaat met het stellen van zinloze vragen.
Let hierbij op: VOEDING

[eekamouse]

Denk je serieus dat je enkel door een trainingsschema in gewicht aan kan komen?
Tip: lees eerst even het zomersticky voordat je doorgaat met het stellen van zinloze vragen.
Let hierbij op: VOEDING

nee dat denk ik niet, ik train al een poosje en let op mijn voeding en rust maar het gaat mij er vooral om of los van alles dit schema gewoon goed is?

[Damn]

In ieder geval benen eerst doen op woensdag, daarna pas schouders.

[eekamouse]

In ieder geval benen eerst doen op woensdag, daarna pas schouders.

ja ik weet nog niet zeker trouwens of ik schouders op die dag doe maar ik train eigenlijk altijd als eerst mijn benen omdat ik het anders echt te moeilijk heb met squats.
maar heb je verder mischien nog wat op te merken aan dit schema? iets dat jij anders zou doen mischien?
ik ben namelijk net klaar met een full body schema en moet het nog een beetje door krijgen met mijn split schema.

[Damn]

Persoonlijk zou ik cable scarecrows niet doen.

Ik zou shrugs toevoegen aan je rugtraining.

Voor de rest is het best een aardig schema, gewoon een aantal weken proberen en kijken welke resultaten je ermee haalt. Als je er tussentijds achter komt dat bepaalde dingen je niet aanstaan, kan je het altijd nog aanpassen.